0
0
0

Амінокислоти

0
Ціна : 45 грн.
Купити
0
A-AKG Shot (80 ml, raspberry citrus) A-AKG Shot - це напій, який містить аргінін-альфа-кетоглютарат - сполуку, яка допомагає зберегти високий рівень енергії під час вправ та занять спортом. Особливості Збільшує витривалість та відновлює енергію ..
Ціна : 60 грн.
Купити
0
BCAA 4000 Extreme Shot Olimp – рідкий комплекс BCAA + глютамін (амінокислот з розгалуженим ланцюгом). Нутрієнти включені до складу комплексу в найбільш вигідному (оптимальному) співвідношенні: 2:1:1. Це дозволяє досягти найкращого ефекту в порі..
Ціна : 106 грн.
Купити
0
Anabolic Amino 5500 (30 caps) від виробника з ПольщіСтаньте справжнім авторитетом у своєму спортивному клубі за допомогою доповнення Anabolic Amino 5500 від виробника з Польщі. Цей продукт виготовляється з використанням найвищої якості компонентів та..
Ціна : 186 грн.
Купити
0
Купити Taurine (200 g, pure) в УкраїніОпис товару:Taurine (200 g, pure) - це високоякісний продукт вітчизняного виробника, який містить 100% таурину. Таурин є амінокислотою, яка грає важливу роль в роботі серцево-судинної та нервової системи. Вона до..
Ціна : 212 грн.
Купити
0
Glutamine (200 г, pure) - корисний спортивний додаток від українського виробникаОпис товару:Glutamine - це спортивний додаток, що містить 100% чисту глютаміну. Ця амінокислота є важливим будівельним блоком м’язів, який підтримує оптимальний баланс аз..
Ціна : 242 грн.
Купити
0
Бажаєте покращити фізичну форму, прискорити обмін речовин і збільшити м’язову масу? Шукаєте спосіб комплексно подбати про своє тіло? Обирайте тільки перевірену продукцію. L-Arginine 500 mg від Nosorog допоможе вам очистити організм від токсинів..
Ціна : 248 грн.
Купити
0
L-Lysine 500 mg (100 tabs) від виробника з СШАОпис товаруL-Lysine 500 mg - це добавка для забезпечення організму лізином, який є важливим амінокислотою в організмі людини. Країна виробник - США. Упаковка містить 100 таблеток.Л-лізин є необхідним для ..
Ціна : 248 грн.
Купити
0
OstroVit EAA – дієтична добавка, яка доповнює наш раціон необхідними екзогенними амінокислотами, які людський організм не може самостійно синтезувати. Це унікальне джерело популярних амінокислот, що підживлює м'язи енергією для росту та відновл..
Ціна : 248 грн.
Купити
0
Підвищуй свій тренувальний ефективність з EAA (200 g) від виробника з ПольщіОпис продукту:Шукаєте спосіб, як покращити результати своїх тренувань? EAA (200 g) - це найкращий вибір для тих, хто хоче досягти нових висот у спорті.Країна виробник: Польща..
Ціна : 252 грн.
Купити
0
Ціна : 277 грн.
Купити
0
BCAA 2:1:1 (200 г, чистий продукт) - натуральний джерело амінокислот для тренуваньBCAA 2:1:1 - це спеціальна комбінація амінокислот, що складається з лейцину, изолейцину та валіну в співвідношенні 2:1:1. Ці амінокислоти є найважливішими складовими пр..
Ціна : 293 грн.
Купити
0
BCAA 2:1:1 Instant (200 г, яблуко) від виробника з України Що таке BCAA 2:1:1 Instant (200 г, яблуко)? BCAA 2:1:1 Instant (200 г, яблуко) - це вищий клас амінокислотний комплекс, розроблений для забезпечення максимальної підтримки під час тренувань..
Ціна : 293 грн.
Купити
0
Ціна : 298 грн.
Купити
0
L-Lysine 500 mg (60 tab) від виробника з СШАВаш організм потребує L-лізину для виробництва колагену, укріплення кісток та підтримки імунної системи.Переваги продукту L-Lysine 500 mg: Забезпечує нормальну роботу імунної системи.Підтримує здоровʼя кіст..
Ціна : 309 грн.
Купити
0
BCAA 2-1-1 (200g, pure) - високоякісний продукт від виробника з ПольщіКорисність амінокислот BCAA для тренуванняBCAA 2-1-1 (200g, pure) - це високоякісні амінокислоти, які необхідні для забезпечення повноцінного тренування. Вони містять у собі лейцин..
Ціна : 315 грн.
Купити
0
Taurine 500 mg (100 caps) від виробника з США Taurine 500 mg - це високоякісний додаток до вашого здорового способу життя. Кожна капсула містить 500 мг таурину, або 2-аміноетаносульфонової кислоти, яка є одним з найбільш поширених амінокислот в людс..
Ціна : 324 грн.
Купити
0
Суперпоживний порошок Citrulline (210 г), виробник - ПольщаЗбереження енергії, збільшення витривалості та підвищення тонусу - ось що дає вживання порошку Citrulline (210 г) від польського виробника. Citrulline дозволяє підтримувати тривалий інтенсивн..
Ціна : 325 грн.
Купити
0
Опис товару Citrulline (210 g, bubble gum) від польського виробника Переваги продукту Натуральна складова для збільшення ефективності тренувань До 50 доз на упаковку Смачний бульбашковий жувальний гумка Без додаткових ароматизаторів та барвн..
Ціна : 329 грн.
Купити
0
Glutamine от Evolite Nutrition – это важная добавка для поддержания восстановления и общего здоровья. Глутамин - одна из наиболее распространенных аминокислот в организме, играющая важную роль в поддержании здоровья слизистой оболочки кишечника, укре..
Ціна : 335 грн.
Купити
0
BCAA 2:1:1 от Evolite Nutrition – ваш путь к эффективным тренировкам и быстрому восстановлению. BCAA, аминокислоты с разветвленной цепью, несомненно, являются фундаментальными строительными блоками для мышечной ткани. BCAA 2:1:1 от Evolite Nutriti..
Ціна : 340 грн.
Купити

Амінокислоти

Амінокислоти - це органічні сполуки, необхідні для нормального функціонування організму. Вони є будівельними блоками білків і беруть участь у багатьох механізмах і процесах, необхідних для підтримки гомеостазу системи. Також вони сильно впливають на м'язову масу, тому не чужі жодному любителю активного способу життя.

Амінокислоти - що це таке?

Амінокислоти — це похідні органічних кислот, у яких хоча б один з атомів гідрогену заміщений на аміногрупу. Це основні поживні речовини для клітин, які дозволяють їм рости, розмножуватися та функціонувати.

Амінокислоти в організмі людини відрізняються структурою та довжиною бічного ланцюга та взаємодією. Однак для підтримки правильного перебігу життєвих процесів організму необхідно близько 20 амінокислот.

Поділ амінокислот

Амінокислоти можна розділити на білкові та небілкові.

Небілкові виконують інші функції, ніж будівельний матеріал. Ми можемо виділити понад 300 різних небілкових амінокислот. У свою чергу білкові амінокислоти, як видно з назви, входять до складу білків і поділяються на екзогенні та ендогенні.

Незамінні екзогенні амінокислоти (також відомі як амінокислоти EAA) - це ті, які організм не може синтезувати самостійно, тому вони повинні надходити ззовні разом з їжею.

Ця група включає 8 різних амінокислот, таких як фенілаланін, лізин, метіонін, треонін і триптофан. Серед екзогенних речовин також можна виділити амінокислоти BCAA, до яких відносяться лейцин, ізолейцин і валін.

У свою чергу, ендогенні амінокислоти - це амінокислоти, які природним чином синтезуються в організмі в кількості, яка покриває добову потребу. Ендогенні амінокислоти включають аланін, аспарагін, глутамінову кислоту, аспарагінову кислоту або серин.

Ми також виділяємо групу відносно екзогенних амінокислот, які включають глутамін, аргінін, гліцин, цистеїн і тирозин, а також пролін. Це амінокислоти, які організм може виробляти сам, але бувають ситуації, коли потреба організму перевищує виробничі можливості організму. Потім ці інгредієнти необхідно постачати з їжею або у вигляді дієтичних добавок.

Амінокислоти BCAA

Це амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, які відрізняються від інших амінокислот біологічними властивостями і місцем їх катаболізму є переважно скелетні м’язи.

Ці речовини підтримують нарощування м'язової маси, живлять і захищають м'язи від розпаду, а також підтримують процес спалювання жиру.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом ВСАА включають такі амінокислоти, як лейцин, ізолейцин і валін.

Лейцин регулює рівень цукру в крові та збільшує синтез м'язового білка, а також протидіє розпаду м'язів. Ізолейцин має антикатаболічну дію і відповідає за вироблення енергії, а валін покращує процеси отримання енергії в м'язах, а також захищає їх від руйнування.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом особливо важливі в раціоні фізично активних людей, тому що вони запобігають споживанню білка під час інтенсивних фізичних навантажень, відповідають за зменшення відчуття втоми після тренування, а також сприяють використанню білків для будівельних цілей, завдяки до якого відбувається ріст м’язової маси.

Функції амінокислот

Хоча першою асоціацією з амінокислотами є білки, тож будівельна функція відразу спадає на думку, амінокислоти також відіграють інші важливі ролі в організмі.

Вони забезпечують синтез деяких нейромедіаторів, травних ферментів і гормонів. Вони впливають на правильне функціонування органів і систем, наприклад печінки або центральної нервової системи. Вони також мають велике значення для правильного росту.

Роль незамінних амінокислот

Амінокислоти EAA, тобто незамінні екзогенні амінокислоти, в основному будують білки в організмі, але вони також відповідають за інші функції.

  • Валін підтримує регенерацію м'язів і сприяє зменшенню надлишкового жиру в організмі,
  • Лейцин стабілізує рівень глюкози в крові, також підвищує синтез м'язових білків,
  • Ізолейцин пригнічує катаболізм, підтримує регенерацію та бере участь у метаболізмі м'язів,
  • Лізин підтримує імунну систему, має противірусну функцію, бере участь у зростанні хрящів і сухожиль,
  • Метіонін регулює вироблення гормону росту, пригнічує розвиток запалення в області суглобів і підтримує природні процеси регенерації сполучної тканини,
  • Треонін позитивно впливає на імунітет і підтримує жировий обмін, він також є будівельним матеріалом антитіл,
  • Фенілаланін стимулює вироблення адреналіну, а також бере участь у синтезі дофаміну і норадреналіну. Він також відповідає за правильне функціонування нервової системи,
  • Триптофан є попередником серотоніну, бере участь у синтезі білків і зменшує відчуття болю.

Роль ендогенних амінокислот

Ендогенні амінокислоти, тобто ті, які організм може синтезувати самостійно, також необхідні для нормального функціонування всієї системи. Вони виконують багато важливих функцій в організмі людини.

  • Аланін відповідає за транспортування глюкози в мозок і провідність еритроцитів, також він бере участь у синтезі антитіл, захисті імунної системи,
  • Аспарагінова кислота покращує концентрацію та розумову працездатність. Він також стимулює секрецію гормону росту, глюкагону та інсуліну,
  • Глутамінова кислота покращує пам'ять, підтримує процеси травлення, а також діє як нейромедіатор,
  • Аспарагін підтримує процеси навчання та запам'ятовування, позитивно впливає на концентрацію, діє як нейромедіатор,
  • Серин бере участь у виробленні нуклеотидів, благотворно впливає на імунітет організму, захищає від втрати м'язової тканини і прискорює її зростання.

Роль відносно екзогенних амінокислот

Відносно екзогенні амінокислоти відповідають за роботу як кровоносної, так і кісткової системи. Вони також відіграють важливу роль у синтезі колагену та підтримують роботу імунної системи.

  • Аргінін прискорює процеси загоєння ран, регулює артеріальний тиск, покращує роботу серця,
  • Цистеїн бере участь у виробленні колагену і будівництві глутатіону,
  • Глютамін відповідає за кислотно-лужний баланс і підтримує роботу кишечника,
  • Тирозин бере участь у виробленні колагену і синтезі меланіну,
  • Гліцин підтримує роботу травної та імунної систем,
  • Пролін зміцнює кістки, суглоби і сухожилля, а також бере участь у синтезі колагену.

Значення амінокислот у харчуванні спортсмена

Амінокислоти в раціоні спортсмена надзвичайно важливі. Через високий попит на ці інгредієнти серед фізично активних людей, отримання амінокислот з їжі може бути недостатнім. На допомогу приходять БАДи, які є відмінним джерелом необхідних речовин.

Спортсмени особливо цінують амінокислоти з розгалуженим ланцюгом. І це не дивно, BCAA підвищують ефективність тренувань, підтримуючи при цьому ріст м'язів. Крім того, амінокислоти цієї групи покращують спортивні результати, стимулюють регенерацію м'язів після інтенсивних фізичних навантажень, а також зменшують відчуття втоми.

Вони також є джерелом енергії для м’язів, пригнічують катаболізм, сприяють швидшому зростанню м’язової маси та зменшенню жиру в організмі.

Також дуже популярним серед спортсменів є креатин, який є комбінацією трьох амінокислот, а саме аргініну, метіоніну та гліцину. Креатин впливає на здатність до регенерації м'язових волокон і процес загоєння ран. Підтримує організм у післятренувальний період, а також у нарощуванні м’язової маси. Найголовніше, це збільшує м’язову масу тіла.

Джерела амінокислот

Для правильного протікання більшості процесів в організмі необхідні білки. А раз білки, то і амінокислоти. Тому вкрай важливо забезпечити організм необхідною кількістю амінокислот, особливо екзогенних, які організм не може виробляти сам і єдиним джерелом яких є їжа.

Продукти, які не повинні бути відсутніми в нашому щоденному раціоні, - це м'ясо, молоко та молочні продукти, а також яйця. Саме ці продукти тваринного походження є джерелом корисного білка - вони містять всі екзогенні амінокислоти, необхідні для повноцінного функціонування організму.

У свою чергу, неповноцінні білки, тобто ті, що містять не всі амінокислоти ЕАА, містяться в більшості рослинних продуктів. До них відносяться насіння бобових, зерна, крупи і горіхи.

Це особливо важливо з точки зору прихильників вегетаріанської дієти. Щоб забезпечити організм усіма необхідними амінокислотами без вживання продуктів тваринного походження, необхідно ретельно поєднувати рослинні продукти, щоб збалансувати баланс незамінних амінокислот.

Дефіцит і надлишок амінокислот в організмі людини

Значні дефіцити білка зустрічаються рідко, в основному в результаті крайнього недоїдання або голодування. Однак існують дефіцити деяких екзогенних амінокислот. Недостатнє надходження амінокислот з розгалуженим ланцюгом BCAA може сприяти підвищеній втомі, головному болю та втомі. Дефіцит інших інгредієнтів може проявлятися апатією, безсонням, проблемами з концентрацією уваги та пам'яттю.

У разі надлишку амінокислот у раціоні зазвичай відбувається посилене розщеплення та використання речовини як джерела енергії. У деяких ситуаціях перевищення рекомендованої порції цих інгредієнтів призводить до ацидозу або підвищеного ризику утворення каменів у нирках.