Витамин С

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является сильным витамином, который после превышения суточной дозы не оказывает опасных побочных эффектов. Он растворяется в воде, а его избыток выводится вместе с мочой. Широко известны его иммунные и ранозаживляющие свойства. В то же время это один из самых важных витаминов, без которого организм человека не сможет нормально функционировать.

Как мощный антиоксидант, он уменьшает чувство усталости. Он необходим для предотвращения проблем с кровеносными сосудами. Рекомендуется при повышенных физических нагрузках, так как снижает кортизол и защищает мышечные волокна от распада белка. Дополнительным преимуществом витамина С является более эффективное сжигание жира во время тренировок. Еще одним преимуществом этого витамина является его способность вымывать молочную кислоту из мышц, возникающую при повышенных усилиях. Одним словом, предотвращает образование язв и способствует более быстрой регенерации организма. Благодаря витамину железо усваивается быстрее, что улучшает транспорт кислорода в организме и нашу работоспособность.

Благодаря регулярному приему витамина С наш организм также увеличивает выработку коллагена, который помогает поддерживать идеальный вид кожи. Его низкая цена и антиоксидантные свойства делают его популярной диетической добавкой. Это очень важное вещество для нашего организма. Наша диета может не удовлетворить ежедневную потребность, поэтому вам следует подумать о ее дополнении.